Mudanças na Alimentação

NÃO É DIETA, É UMA ADAPTAÇÃO QUE FIZ NA MINHA ALIMENTAÇÃO QUE FUNCIONOU PARA MIM

No inicio diminui pela metade a quantidade de comida, mas continuei comendo de tudo
( chocolates, sorvete,pizza, lasanhas..todas essas gordices)

Depois de 6 meses diminui mais as quantidades.

A janta faço até as 18 hrs, após um suco ou fruta ou salada

Parei de comer carne vermelha

Comecei a consumir produtos derivados de soja

Pão preto, integral ou de fibras.


CLARO QUE EXISTEM DIAS DE EXCEÇÃO, MAS TUDO EM PEQUENA QUANTIDADE.